ランニング中はやっぱり水分補給が必須ですね。
でも水分補給グッズって本当にたくさんあるから、どれを選べばいいか迷ってしまうでしょう。
そこで今回は、ランニング初心者さんでも安心できるよう、おすすめの水分補給グッズを紹介していきます！
ランニング時には水分補給が必要！
ランニング中は水分補給をすることが必要です！
やっぱり運動中は汗をかくので、体内の水分がどんどん出ていってしまうんですよね…。
ランニング中に水分補給をしないと、暑い時期でなかったとしても、脱水症状を引き起こしてしまうので、くれぐれも飲み物を携帯するようにして、適度に水分補給をするようにしましょう！
ただし一気にたくさんの水分を飲むのではなく、出来ればこまめに少しずつ水分を補給するのがベスト！
そうすれば効果的に体へ水分を補うことが出来るので、より脱水症状を起こしにくくなりますよ！
ちなみに、ランニングを1時間ほどするのであれば、
水よりスポーツドリンクを飲むのがおすすめ！
走る際にエネルギーとなる糖分と汗と共に失われてしまう塩分、この両方を補うことが出来るので、本当にとっても適しているんですよ！
ただし、1時間を超えてランニングをする場合は、スポーツドリンクだと糖分の摂取量が多すぎてしまいます。
そのため糖分過多になってしまうこともあるので、スポーツドリンクを薄めて飲むのが良いでしょう。
そうすれば糖分の過剰摂取にはならないので、安心してランニングに集中することが出来ますよ！
「ランニング初心者」用意した方が良いおすすめ水分補給グッズをご紹介
では続いては、ランニング初心者におすすめしたい、水分補給グッズをご紹介していきます！
・アクエリアス スクイズボトル
見た目も格好いいボトルなので、形から入るランニング初心者には特におすすめ！
スポーツドリンクを入れてもOKなので、安心して水分補給ができますよ。
・モンベル プルトップアクティブボトル
ストローも直飲みも出来るボトルで、握りやすい形状をしているため、初心者ランナーにもおすすめ。
クリアなボトルが欲しいという人にも最適ですよ。
・SALOMON SOFT FLASK
かなりボトルの本体が軽量化されているので、初心者ランナーでも安心して携帯することができます。
しかも中身の量が少なくなれば、どんどん圧縮してコンパクトにすることが出来るので、
かなり使い勝手がいいですよ！
ぜひランニングの際はしっかりと、スポーツドリンクなどの水分を携帯して、
適度に補給をしていくようにしましょう！
まとめ
ランニングをするのでしたら水分補給はやっぱり必須！
水分を補わないと脱水症状を起こしてしまうので、くれぐれも注意してくださいね。
ランニングをする際に、初心者におすすめなのは、見た目がオシャレなボトルや、握りやすかったり、軽量化されている水分補給グッズです♪
ぜひチェックしてみて、自分に合ったものを探しましょう(^^)
