ランニング初心者必見!おすすめ水分補給グッズのご紹介

 

ランニング中はやっぱり水分補給が必須ですね。

 

でも水分補給グッズって本当にたくさんあるから、どれを選べばいいか迷ってしまうでしょう。

 

そこで今回は、ランニング初心者さんでも安心できるよう、おすすめの水分補給グッズを紹介していきます!

 

ランニングを始めようと考えている方でしたら、ぜひチェックしておくといいですよ!
 

ランニング時には水分補給が必要!

 

 

ランニング中は水分補給をすることが必要です!

 

やっぱり運動中は汗をかくので、体内の水分がどんどん出ていってしまうんですよね…。

 

ランニング中に水分補給をしないと、暑い時期でなかったとしても、脱水症状を引き起こしてしまうので、くれぐれも飲み物を携帯するようにして、適度に水分補給をするようにしましょう!

 

ただし一気にたくさんの水分を飲むのではなく、出来ればこまめに少しずつ水分を補給するのがベスト!

 

そうすれば効果的に体へ水分を補うことが出来るので、より脱水症状を起こしにくくなりますよ!

 

ぜひ、ランニング中は水分補給を欠かさないようにしていきましょう♪

 

 

ちなみに、ランニングを1時間ほどするのであれば、

水よりスポーツドリンクを飲むのがおすすめ!

 

走る際にエネルギーとなる糖分と汗と共に失われてしまう塩分、この両方を補うことが出来るので、本当にとっても適しているんですよ!

 

ただし、1時間を超えてランニングをする場合は、スポーツドリンクだと糖分の摂取量が多すぎてしまいます。

そのため糖分過多になってしまうこともあるので、スポーツドリンクを薄めて飲むのが良いでしょう。

 

そうすれば糖分の過剰摂取にはならないので、安心してランニングに集中することが出来ますよ!

 

やっぱりランニング中は飲むものにも注意した方が良いんですね!
 

「ランニング初心者」用意した方が良いおすすめ水分補給グッズをご紹介

 

 

では続いては、ランニング初心者におすすめしたい、水分補給グッズをご紹介していきます!

 

アクエリアス スクイズボトル

 

 

見た目も格好いいボトルなので、形から入るランニング初心者には特におすすめ!

スポーツドリンクを入れてもOKなので、安心して水分補給ができますよ。

 

アクエリアススクイズボトル

 

モンベル プルトップアクティブボトル

 

 

ストローも直飲みも出来るボトルで、握りやすい形状をしているため、初心者ランナーにもおすすめ。

クリアなボトルが欲しいという人にも最適ですよ。

 

モンベル プルトップアクティブボトル

 

SALOMON SOFT FLASK

 

 

かなりボトルの本体が軽量化されているので、初心者ランナーでも安心して携帯することができます。

 

しかも中身の量が少なくなれば、どんどん圧縮してコンパクトにすることが出来るので、

かなり使い勝手がいいですよ!

 

サロモンソフトフラスク

 

 

以上がランニング初心者にもおすすめしたい水分補給グッズです!
 
 

ぜひランニングの際はしっかりと、スポーツドリンクなどの水分を携帯して、

適度に補給をしていくようにしましょう!

 

まとめ

 

ランニングをするのでしたら水分補給はやっぱり必須!

 

水分を補わないと脱水症状を起こしてしまうので、くれぐれも注意してくださいね。

 

ランニングをする際に、初心者におすすめなのは、見た目がオシャレなボトルや、握りやすかったり、軽量化されている水分補給グッズです♪

 

ぜひチェックしてみて、自分に合ったものを探しましょう(^^)

 

 

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